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schnarchen hilfe

heey ihr..
da ich jetzt erst mit SIS anfangen hab ich mal ein paar fragen..(das buch hab ich bestellt,müsste morgen kommen)

1.soweit ich mitbekomm habe,muss man morgen egal nur kohlenhydrate essen,mittels is es egal und abends eiweiß,oder?
also ich ess jetzt immer morgens 2 vollkornbrote mit honig dazu wasser oder tee(pfefferminz),mittags eig immer nudels,kartoffeln oder irgentwas mit reis und abends eig auch kartoffeln,fisch oder fleisch mit gekochtem gemüse.haltet ihr das für richtig oder soll ich was verändern?

2.wieso darf man nachmittags und abends kein obst essen,das is doch gesund oder nich? darf ich das morgens essen?und wie sieht es morgens mit früchte tee aus?

3.ich weiß zwar das man im 5 stunden takt essen muss,aber ist es denn egal WIEVIEL man isst oder muss man da schon drauf achten?

4.wieso darf man nach dem abendessen n nachtisch essen(joghurt) da ist doch auch zucker drinne?

5.ist kaugummi verboten?

joa das was denn auch..danke schonma =)
lg schokokiss
Les dir mal den Einsteiger Tread durch.
Da ist alles schon mal gut erklärt.

Hey sternchen…ich bewundere deine Engelsgeduld…immer wieder die selben Fragen…immer wieder der Hinweis auf den Einstiegsthread, wo alles erklärt ist…wie machst du das nur?

Zitat von Jana1983:

Hey sternchen…ich bewundere deine Engelsgeduld…immer wieder die selben Fragen…immer wieder der Hinweis auf den Einstiegsthread, wo alles erklärt ist…wie machst du das nur?

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Das willst proteine zum muskelaufbau du nicht wirklich wissen :002: hab ich ja durchgelesen..tortzdem sind dann noch ein paar fragen unbeantwortet Okay, dann nochmal einzeln…

1. -morgens für dich 75 Gramm Kh (Kein EW)
-mittags wieder 75 Gramm Kh und EW= BMI x 1,5
– abends nur EW (wieder BMI x 1,5 = Gramm EW) und KEINE KH, also KEIN Brot,Kartoffeln,Nudeln,Obst, etc.

2. in den 5 Stunden Pause darf NIX gegessen werden (wegen dem Blutzucker) auch kein Früchtetee (enthält auch noch etwas Zucker) Obst darfst du ZUM Frühstück und Mittagessen dazu essen, sonst NICHT.

3. an die angegebenen KH und EW Mengen sollte man sich schon halten, nur so funktioniert SiS

4. Nachtisch darf man nur mittags.

5. Zuckerfreier Kaugummi ist erlaubt.
DAS nenne ich echtes Engagement!!!
oh, das mit dem Früchtetee ist mir garnicht aufgefallen…ooups…
…hmm…dann muss ich wohl auf kamillen-od.pfefferminztee umstellen..bzw. auf Light-getränke….

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