Mein Menü heute leber entgiften

Mein Menü heute bauchfett abnehmen

haarausfall was hilft

hat jemand einen Buch zu Hause rumzuliegen den er nicht mehr braucht? morgens: 1 brötchen und zwei toast mit bisschen butter und honig
mittags: 8 Garnelen, Spätzle und Blumenkohl, ein paar Gurkenscheiben und tomaten mit bisschen kräuterquark abends: ein tofu (von tegut), 2 zucchini, mit käse drüber

was meint ihr? größe: 1,75 gewicht: 83,5

fänds schön, wenn man auch mal sehen würde, was ihr so esst… Morgens: 10 EL Früchtemüsli mit Apfelsaft + ein Apfel
Mittags: ca. 200 Gramm Hähnchenbrust und Sauerkraut mit Rosinen und zwei Stückchen Apfelkuchen mit einer Kugel Vanilleeis (es hat mich cholesterinsenkende lebensmittel so gepackt), daher: Abends: Ein Eiweißshake
Mein Essen heute:
Morgens: 3 Scheiben Brot mit Paprika-Nuss Aufstrich, Nutella und Kirschmarmelade, ein kleines Stück Apfelkuchen und ein Apfel Mittags: 2 große Teller Gyrossuppe und 2 Stück Brot (SATT!)
Abends: geplant ist ein EW-Shake und eine Schale gelbe Coctailtomaten Ich hatte gestern
Morgens:
1,5 Scheiben Vollkornbrot
1 gefühlten TL Marmelade
1 Kiwi
1 kleine Banane

Mittags:
250 ml Gefro Lauchsuppe
ca. 100 – 200 Gramm Kartoffeln
Salat mit Gurken und Tomaten
500 ml Bionade

Abens:
200g Putenfleisch
500g Champignons

Mir fällts ausgesprochen schwer, zwischen den mahlzeiten nichts zu essen
UNd ich merke grade, dass ich mich gerne sehr Kohlenhydratlastig ernähre – heut gibts mittags wieder Nudeln mit Soße, aber ich bring einfach nicht so viel Fleisch bzw. Eiweiß in mich rein.
Mittags fehlt dir tatsächlich das Eiweiß… vielleicht trinkst du ja noch einen Shake um den Bedarf abzudecken? Vergiss auch nicht, viel zu trinken, besonders bei dem Wetter. Das macht auch ein wenig satt zwischendurch. Das Problem mit den Essenspausen haben hier eigentlich alle, die mit SiS anfangen, aber das gibt sich spätestens nach der ersten Woche nur Mut, und weiter so!

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