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Ich mache jetzt seit Montag Sis und zu Anfang purzelten die körper entgiften plan Pfunde auch (von 74,8 – 73,4). Jetzt schwange ich immer zwischen 73.4 und 73.6.
Könntet ihr euch mal meinen Blog durchlesen und mir Tipps geben? Bis jetzt habe ich auch noch nicht viel Sport gemacht und habe mir das Buch auch noch nicht durchgelesen.

Vielen, vielen Dank
Was erwartest du denn in einer Woche für Ergebnisse? Stell dich nicht jeden Tag auf die Waage, das setzt nur unter Druck. Warte eine Woche, wieg dich nochmal. Man kann von keiner Diät Wunder erwarten und man kann bei keiner Diät sagen: sie nehmen jeden Tag exakt 200 Gramm ab.
Wenns am Anfang so super funktioniert hat – freu dich. Dann wird es immer etwas schleppender, das erste Kilo ist leicht runter. Danach kommt es auf deine Durchhaltevermögen an. Also mach dir keinen Stress und schau auf langfristige Ergebnisse. Kati!

Hast Du Dir mal ausgerechnet wieviel Kohlenhydrate und Eiweiß Du pro Mahlzeit zu Dir nehmen solltest? Ich glaube man sollte das nicht zu sehr unterschreiten, wenn man nicht will, daß der Stoffwechsel runterschraubt.

Trinkst Du genug?

SIS ist dazu gedacht langfristig abzunehmen und das Gewicht dann auch zu halten (kein Jojo!). Lass Dir doch ein bißchen Zeit! Du hast die Kilos bestimmt auch nicht in wenigen Tagen zugenommen, oder?

Gruß Mimi
Halli

Na dann, hätte ich schon lange aufgegeben. Am Anfang läuft meistens alles wie am Schnürchen und danach gibts halt auch Stillstände. Wichtig ist, dass man ausgewogen isst, die Mengen in etwa einhält… und und.

Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen, das Buch durchzulesen und dir vielleicht sogar das Kochbuch dazu zu holen. Man kocht ein paar Rezepte nach und hat dann plötzlich keine Probleme mehr, die Mengen einzuschätzen.

SIS ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung und je nach Körper geht das halt auch langsamer.

Grüsse und viel GLück
Lacrima
sehe es genauso wie Erdbeermaus.
HILFE – Eiweissmenge abends…

habe auch alle Bücher daheim, bild mir auch ein, dass ich gelesen haben, dass man abends 50 gr Eiweiss essen soll…

finde das aber nimmer … :a176:

ist das richtig mit den 50 Gr. Eiweiss?

Habe BMI von über 30

Dankeschön und einen schönen tag

Irene
Huhu Babydriver

Steht nicht was geschrieben von 0.8 bis 1g mal Körpergewicht, das wären zum Beispiel bei 70 kg 56 – 70g Eiweiss pro Tag.

Das verteilt auf Mittag- und Abendessen.

Grüsse
Lacrima
danke lacrima
Hab aber auch mal gelesen, das ein bissel mehr auch nichts machen sollte.

Wie läuft es eigentlich bei dir mit SIS ??

Grüsse
Lacrima

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