Fett am Abend krafttraining übungen

Fett am Abend hohes cholesterin symptome

30 kilo abnehmen

, ich beginne ab heute -mal wieder, allerdings hoch motiviert- mit SIS. Da ich nicht länger fett am abend sein will (ha ha ha) habe ich eine Frage: Wie masseaufbau viel Fett darf in der Abendmahlzeit enthalten sein? Ich habe mir heute zum Abendessen Salat gemacht und dazu von Aldi belight Heringsfilets in Joghurtsoße gegessen. Jetzt hab ich aber gesehen, dass der Hering trotz light 28 g Fett pro halbe Schale hat, was mir ganz schön viel vorkommt. Und die Garnelen in Knoblauchsauce (auch belight), die ich für morgen abend vorgesehen habe, haben glaube ich noch mehr. Mist, hab beim Einkaufen nur auf die Kohlenhydrate geschaut bzw. extra die “Light-Variante” gekauft. Gibt es da Vorgaben? Ich hab das SIS-Buch für Berufstätige, aber da hab ich nichts dazu gefunden. Könnt ihr mir helfen?

Danke und liebe Grüße
sylxxx
sylxxx, man sollte am tag nicht mehr als 60 g fett essen, am besten bei jeder mahlzeit 20g.

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