SiS und Formulashake masse aufbauen ernährung

SiS und Formulashake cholesterinarme ernährung

masseaufbau trainingsplan

Ahoi hoi, ^^
habe mir gestern mal die SiS-Bücher zugelegt und will das jetzt mal probieren, da ich ja eine dauerhafte Ernährungsumstellung suche und mir das mit dem permanenten Kalorienzählen sicherlich irgendwann müßig wird (ich kenne mich). Hatte früher schon mal eine cellulite po Formula-Diät gemacht und kam tatsächlich gut damit klar, Abends hauptsächlich Eiweiß zu mir zu nehmen, habe das dann schleifen lassen und neulich mal wieder so einen Layenberger Fit & Feelgood Schlank Diät Shake – Kram gekauft. Finde ich persönlich ja geschmacklich ziemlich lecker, habe jetzt aber gelesen, dass der ziemlich viele KH enthält und kaum Eiweiß, fällt als Abendessenersatz (wenn frau mal keine Lust auf kochen hat und allein daheim ist) also aus. Nun zu meiner Frage:

Da der ja sehr KH-reich ist und kaum EW enthält (und wenn ich den mit Wasser statt Milch zubereite eigentlich auch nur Soja-EW *glaub*), darf ich mir den dann zum Frühstück über´s Müsli kippen? Ich nehm ja immer weniger Pulver als auf der Packung steht sonst wird das einfach zu süß. Und normale Sojamilch finde ich ziemlich widerlich, von daher wäre das eine schöne Alternative.

Hab auch schon im Forum gesucht aber nix passendes gefunden, aber trotzdem sry falls es das Thema schon gab.

Würde mich freuen, wenn sich jemand damit auskennt und mir helfen kann, nicht dass ich den ganzen Shake wegwerfen muss ….
tierisches EW ist morgens tabu.
Aber für abends gibts den Shake von champ,der wenig KH und viel EW enthält.
Wegwerfen mußt Du Deinen Shake nicht, Du kannst ihn mittags im Quark rühren. schmeckt lecker Kopf -> Tisch
darauf hätte ich dann aber auch mal kommen können *hüstel* danke schön ^^ erspart einem vor allem überteuertes Kantinenessen PS…..
Habe grade mal nach der Zusammensetzung gesucht und gefunden ….
der Shake hat 7% SojaEW, also pflanzlich und 47% tierisches EW aus Molke, MilchEW und MolkenEW-Konzentrat. Also wie ich schrieb….für morgens tabu
Ein Shake für abends muß über 80% EW enthalten und unter 5% KH ist mir das Molkeeiweiß glatt durch die Lappen gegangen *lach*
na gut, aber den anderen Shake werde ich mir mal für Abends organiseren, ich find die nämlich echt praktisch die Dinger vielen Dank für die fixen Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.