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liebe SISler,

ich bin neu bei Euch – werde mich auch baldigst richtig vorstellen – und habe aber gleich eine Frage – ich hoffe, das ist ok?

Wie macht ihr das, wenn Ihr länger schlaft?
Bisher war es bei mir so, dass ich (leider erst) um 9.30 Uhr zum Frühstücken komme. Dann klappt es gerade so mit den 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten und dem 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Heute war aber mein Frühstück erst um 11 Uhr beendet. Mittag also 16 Uhr und Abendessen erst um 22 Uhr (wenn man davon ausgeht, dass das Mittagessen um 17 Uhr beendet ist), wobei ich ja um diese Zeit schon gar keine Mischkost mehr zu mir nehmen dürfte…

Normalerweise denke ich mir, mein normales spätes Frühstück ist nicht weiter schlimm, da ich auch erst um 1.00 Uhr oder so schlafen gehe…
Aber was macht Ihr, wenn Ihr erst außergewöhnlich spät zum Frühstücken kommt??? Trotzdem die 5 Stunden einhalten und entsprechend spät zu Abend essen oder kürzere Pausen oder eine Mahlzeit weglassen?

Tut mir obstruktive schlafapnoe leid, dass es so lang geworden ist…

Liebe Grüße
Ich persönlich essen dann eben spät abends (bis 21 Uhr) und ansonsten lasse ich die Mahlzeit weg. Manchmal esse ich aber auch einfach nur zwei Mahlzeiten am Tag. Also spätes Frühstück (nach 11 Uhr KH + EW – also quasi Mittagessen) und frühes Abendessen.
Guck einfach womit du am besten zurecht kommst und wie du am besten abnimmst .. eine Musterlösung gibt es dort nicht.

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