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ernährungsplan für muskelaufbau

Mittwoch; 19.02.2014

Am Montag habe ich mit SiS angefangen. Bis jetzt komme ich damit gut zurecht. Mitte Oktober, letztes Jahr, habe ich an einem Abnehmkurs teilgenommen, den mir meine Krankenkasse angeboten hat. Mit Erfolg, bis Dezember habe ich so 8 kg abgenommen. Mit den dort erlernten Abnehmregeln bin ich gut durch die Adventszeit gekommen und hatte sogar nach Weihnachten noch ein kg weniger. Doch seit Silvester stagniert mein cholesterin normalwerte Gewicht und ich komme nicht weiter. Nach Gesprächen mit meiner Ernährungsberaterin und meinem Arzt ernähre ich mich jetzt nach dem Prinzip der Insulin-Trennkost.
Das ist sehr gut ich kenne das unter dem Namen Uhrzeitdiät, es ist durchhaltevermögen gefordert aber dafür sehr effektiv,halte durch,es lohnt sich!!! Habt ihr Tipps?

Ihr Lieben,

möchte mich auch mit SiS versuchen…Habt ihr gute Ratschläge für mich? Darf ich mal fragen was, wieviel und wann Ihr an einem Tag mit SiS so isst? Danke LG Schnuggy
. Ich hatte da mal einen Bericht über SIS gelesen und das das eben auch nur eine Art Trennkostdiät darstellt. Vielleicht finde ich den Link dahin noch. Gruß
Ich habe mir heute auch mal das Einführungsbuch gekauft und das Buch für Berufstätige …

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