Der Stoffwechsel – Abnahme – kompliziert! raucherlunge

Der Stoffwechsel – Abnahme – kompliziert! besenreiser abdecken

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Leute,

ich hab jetzt mal einige Fragen. Bin schon ständig haarausfall ursachen am lesen lesen und lesen …

1. Woran merke ich das mein Stoffwechsel wieder ok ist?
– an den regelmäßigen Toi-gängen?

2. Macht es einen Sinn, wenn ich nur dreimal täglich (Früh/Mittag/Abend) esse (wie SIS) ? z.B. morgens habe ich noch kein Hungergefühl, trotzdem frühstücke ich, sodass ich um zwölf uhr mein Mittagessen essen kann (5 Stunden)

3. Das Abendessen ziemlich KH-lastig ausfällt und es mehr Kalorien sind als mittag?

Danke und lg
chen,

daß der Stoffwechsel wieder in Ordnung ist, zeigt sich an vielen Dingen. Haut, Haare, Nägel, nicht mehr frieren. und natürlich auch an der Verdauung.

in ein paar Wochen läßt sich das kaum beheben.

Weiteres Anzeichen für einen intakten Stoffwechsel ist, wenn man mit ausreichender Nahrungsaufnahme anfängt abzunehmen.

Wenn Du SIS machen willst, ist es ja Programm keine Zwischenmahlzeiten zu essen. Dann mußt du deine Kalorien eben auf die 3 Mahlzeiten aufteilen.

Abends kann man durchaus KH essen. Man sollte allerdings auf vollwertige KH achten. Für die Abnahme ist letztendlich die Kalorienbilanz ausschlaggebend und nicht, wann man was ist.

Es ist aber sicherlich bekömmlicher, abends nicht zu viel zu essen, wegen der Verdaulichkeit. Zwischen dem letzten Essen und dem Schlaf sollten, wenn möglich, schon mind. 2 Stunden liegen.

LG

Sabine
Am besten du fängst erst einmal an, die richtige Menge an Kalorien zu essen, dann kümmerst du dich um die Nährstoffverteilung, das ist am Anfang ein bißchen Übungssache. Dann kannst du ja langsam ausprobieren, wie du dich am wohlsten fühlst.
Da es hier eh um eine lebenslange Veränderung geht mach dir keinen STress, und probiere.

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