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Hey,

ich möchte jetzt auch mit dem Kalorienzählen beginnen. Und dachte mir ich frage hier doch mal an ob es noch mehr Leute gibt die gerne abnehmen wollen vielleicht auch noch am Anfang stehen.. mit denen man sich wie kann ich aufhören zu rauchen mal austauschen und vielleicht auch gegenseitig unterstützen kann? oooo – ja ich wär gern dabei

Ich zähle jetzt ca. seit einem Monat die kcal und anfangs ging fast gar nix, jetzt schön langsam wird es – mach jeden Tag ein kl. bissi Sport, d.h. ich fahre am Ergometer

Wieviel möchtest du ca. abnehmen? Bei mir sind es noch mind. 10 bis 15 kg
Also ich möchte insgesamt 40kg abnehmen. Und habe jetzt noch nicht mit Kalorienzählen begonnen, will aber so schnell wie möglich anfangen
und wie gehst du es an? Ich z.B. verwende die fddb-Tabelle, die find ich super einfach und intersssant!

Ich habe in meinem Leben schon x-Diäten gemacht und ich glaube mit diesem System kann ich einfach super leben und ich hab jetzt nicht das Gefühl “juhu, wann ist die Diät wieder vorbei, weil ich bin sooo arm”

Ich schau schon, dass ich mich halbwegs gesund ernähre, aber es sind genauso mal “böse Dinge” dabei, nur macht es mir nix, weil ich ja trotzdem in der Kalorienspange bin!

Wünsch dir einen tollen Start und wirst sehn, es funktioniert wirklich

Zitat von Honey1987:

Und habe jetzt noch nicht mit Kalorienzählen begonnen, will aber so schnell wie möglich anfangen

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Dann ist doch JETZT der beste Moment dafür.
Bin auch noch ein Frischling bei den Kalorienzählern. Möchte einfach wieder fit werden und dazu ein paar Kilos loswerden. Ich mache gern Sport, allerdings würde auch das leichter fallen mit ein paar Kilos weniger

Zähle auch meine Kalos mit fddb. Ist anfangs etwas mühsam, aber mit der Zeit wirds ganz normal.

Wie alt bist du denn?
Ich bin auch ganz frisch dabei. Habe vorgestern angefangen Kalos zu zählen. Benutze auch fddb zum ausrechnen. Dann würde ich mich auch gerne hier einreihen. Habe heute damit begonnen Seid ihr denn Berufstätig oder Studis?

Zitat von Mousielicious:

Dann würde ich mich auch gerne hier einreihen. Habe heute damit begonnen Seid ihr denn Berufstätig oder Studis?

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Also ich bin berufstätig. Vollzeit. Und selbst?
Hab vor ca. einem Monat angefangen bei Fddb mein Essen zu protokollieren und es klappt echt ganz gut, bei dem Gewicht hat sich auch schon ein wenig getan. Bei mir sinds 8kg die ich gern weniger hätte. Würd mich freuen Leute zu finden, um die Motivation hoch zuhalten

Bin Studi, und wenns mit den Prüfungen klappt gehts bald mit der Diplomarbeit los
Was esst ihr denn dann immer so auf der Arbeit / Uni ? Ich habe damit erhebliche Probleme, weil ich eigentlich keien große Lust / Zeit habe Dinge vorzubereiten.
Ich greife dann also immer auf “gesundes Fast Food” zurück Also so Dampfgar-TK-Nudel-Gemüse Dinger aus bekannten Discountern und ihr?
HI ich wäre dabei.Bin 26 jahre habe 2 söhne mache seit 7 Tagen Wellenessen und klappt supi. jero—-
wasn wellenessen???
+ ich fange heute wirklich an zu zählen….dank tira hab ich die klasse seite entdeckt…. sonstn hab ich die kallis nur *überschlagen*
kcal zählen +1-2 schlemmertage.welche seite ist das???

Zitat von Mousielicious:

Ich greife dann also immer auf “gesundes Fast Food” zurück Also so Dampfgar-TK-Nudel-Gemüse Dinger aus bekannten Discountern und ihr?

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Isst Du abends warm? Doppelte Menge machen und am nächsten Tag mitnehmen oder einfrieren. Oder was Schnelles machen wie Brot, Joghurt/Quark.

Bei mir gibt’s heute Nudeln von gestern mit Gemüse, dass ich gestern in einer extra Pfanne angebraten habe, während die Hauptmahlzeit bruzelte und dazu Pesto eingerührt. Lecker, satt, schnell.

Die Dampfgardinger wären mir auf Dauer doch zu teuer/einseitig. Hi

Also ich mache hier auch zum ersten mal mit…

Heute ist mein erster Tag

Mit der Tabelle habe ich ausgerechnet, dass ich 1979 kcal zu mir nehmen darf. Klingt echt viel….
Nur das mit den EW, KHs und Fetten hab ich noch nicht berechnet…bin erstmal froh, dass ich rausgefunden habe was mein Frühstück an Kcal hat

Noch habe ich Urlaub, habe ein wenig angst, ob ich das auf der Arbeit auch durchhalte mit den Kalos zählen…

Macht hier irgendwer noch zusätzlich Sport und wertet ihr die verbrannten Kalorien dann irgendwie mit? @jero
die seite:
musst halt alles abwiegen wiels immer auf 100 g iss und dann ausrechnen..danke an tira….
Haesel: Kein Thema Man kann bei fddb auch Listen/Rezepte erstellen und sich dann portionsweise ins Tagebuch ziehen. Das erspart viel rumrechnen, wenn man für mehr als eine Person und oft ähnliche Gerichte kocht.

Mel: Sportkalorien sollte man ab 300-400kcal zur Hälfte wieder raufessen. Die sind aber auch relativ schwer zu berechnen, da muss man irgendwann so’n bisschen Feingefühl für entwickeln. fddb zB ist sehr optimistisch bei den Sportwerten und auch die Geräte sind häufig nicht genau. Am besten ein paar Seiten/Angaben vergleichen und dann schauen, dass man einen Schnitt nimmt.

Und das Abwiegen geht irgendwann in Fleisch & Blut über und einiges vorportioniertes wie zB Brotscheiben und Wurst oder Gemüseportionen wiegt man irgendwann nicht mehr ab, sondern nimmt einfach Stückwerte. Nur kein Stress
hey tira..das wird ja immer besser..genial..soweit hab ich noch net geguggt!!krass das spart echt viel zeit und rechnerrei!!

ich werde echt dein rat…die portionen einfach größer zu gestalten umsetzen und hab mir überlegt…ich werd bevor ich laden aufmache joggen… regt dann eher den kreislauf an…

THX nochmal!
Ihr Lieben,

ich möchte auch ab morgen mit Kalorienzählen anfangen.
Ich arbeite Vollzeit und hoffe trotzdem, dass ich das hin kriege.

Außerdem habe ich noch meinen Freund zu Hause sitzen, der ein kleines Nimmersatt ist. Gut er kann es auch ab. Am besten es ist ungesund, mit viel Soße und Käse drüber.

Ich denke ich werde in Zukunft versuchen zwei Varianten zu kochen.

LG an Alle und viel Erfolg!

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