Ich bin neu und zähle nun auch haarausfall gründe

Ich bin neu und zähle nun auch ernährungsplan zum abnehmen

schneller muskelaufbau frau

ihr!

Ich möchte mich zu euch gesellen.

Schon immer kämpfe ich mit meinem Gewicht, habe ab- und wieder zugenommen, mein Traumgewicht jedoch nie erreicht. 🙁 Irgendwie hab ich vorher immer aufgebeben. 🙁

Ich habe letztes Jahr mit WW schonmal ganz gut abgenommen, bin von 97,8 auf 74,8 kg runter. Dann hatte ich eine stressige Zeit und ich hab wieder zugenommen (bin Frustesser, das ist (m)ein großes Problem). Leider ist mein Gewicht, trotz neuer WW-Versuche immer weiter angestiegen, so dass ich jetzt wieder bei 82,4 kg bin. :c021:

Ich habe mich in dem letzten Tagen viel mit dem Kalorienzählen auseinandergesetzt, weil ich denke, dass das der richtige Weg für mich ist.
Im Gegenteil zu WW lerne ich auf diese Weise differenzierter mit den Nahrungsmiteln und ihren Nährwerten umzugehen und sie noch bewusster auszuwählen als bei WW.

Ich würde mich freuen, wenn ich hier ein paar Mitstreiter finden körper entsäuern würde und hoffe, auf einen regen Erfahrungsaustausch und auf gegenseitige Motivation und Unterstützung.

Liebe Grüße
Stainless

ich habe mit WW dieses Jahr bis auf 74 kg abgenommen und bin nun wieder fast bei 80 kg ^^”

Ich will auch zählen, verwerfe es aber irgendwie nach ein paar Wochen auch wieder … Vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen und in den Allerwertesten treten?

LG Princi
Principessa!

Da geht es dir ja genau wie mir.
Ich fänd es super, wenn wir uns gegenseitig in den Arxxx treten würden.. Genau so etwas brauch ich nämlich manchmal *gg*

Ich hab mir 2 Apps runtergeladen, die von Fddb und shape up und guck grad, mit welcher ich besser klar komme, denn ganz ohne so ein Hilfsmittel wird das bei mir nix. Ich habe fddb, denn shape up peilt zu wenige kcal an =)
Find auch ziemlich wenig was die vorschlagen, aber es ist kein Problem, die Kalirien anzupassen (raufzusetzen).

Fddb hat eine größere Auswahl, aber ich find schade, dass man keine eigenen Dinge eingeben kann (oder ich hab es bisher noch nicht gefunden)
Du kannst über den PC auf deren Seite neue Produkte erstellen, wenn du etwas nicht finden solltest oder Rezepte erstellen. Finde fddb bisher am besten. Allerdings gehe ich nicht nach deren 80%. Ich halte mich an die Formel hier aus dem Forum =)
Ok, super danke.. Das wusste ich nicht. Hätte mich auch irgendwie gewundert, wenn das nicht ginge.

Die Formel hier aus dem Forum will ich mir auch gleich nochmal angucken.

Zitat von principessa1988:

Du kannst über den PC auf deren Seite neue Produkte erstellen, wenn du etwas nicht finden solltest oder Rezepte erstellen.

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Ich finde das nicht
Bei Kalorienzählen unter selbstgebaute Exceltabelle

Zitat von principessa1988:

Bei Kalorienzählen unter selbstgebaute Exceltabelle

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Ja, dass hab ich gefunden.

Ich meine bei fddb, wie ich da eigene Nahrung eintragen kann, was ich nicht in der Liste gefunden hab Da muss irgendwo Produkt erstellen stehen auf der Seite.

Zitat von principessa1988:

Da muss irgendwo Produkt erstellen stehen auf der Seite.

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Ich hab es gefunden Daaanke!
=)

na wie geht’s dir denn?

Zitat von principessa1988:

=)

na wie geht’s dir denn?

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Mir gehts ganz gut. Ich hab die ersten beiden Tage ganz gut überstanden und war heute sogar eine halbe Stunde schwimmen.

Und bei dir?
Wie lange zählst du jetzt eigentlich schon Kalorien?

Zitat von stainless84:

Mir gehts ganz gut. Ich hab die ersten beiden Tage ganz gut überstanden und war heute sogar eine halbe Stunde schwimmen.

Und bei dir?
Wie lange zählst du jetzt eigentlich schon Kalorien?

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Hey

sorry, hab jetzt erst gesehen dass du geantwortet hast. Wurde irgendwie nicht angezeigt.

Mir geht’s auch gut =) und ich zähle Kalorien schon seit paar Monaten und denke nun, dass ich die richtige Menge gefunden habe damit ich gut abnehme. Ist immer etwas schwierig vorher das heraus zu finden, damit man weder zu viel noch zu wenig isst ^^

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